¿Te da corte sonreír? ¿Sientes envidia cuando ves las dentaduras blancas y perfectas de las estrellas de cine? Tener una boca sana y bonita es la mejor carta de presentación. Por fin al alcance de todo el mundo. La salud dental se conserva con unos cuidados diarios y el aspecto puede solucionarse por un precio asequible en la consulta del dentista.

Tener unos dientes blancos y bien alineados puede cambiar la apariencia de cualquier rostro. Una sonrisa bonita tiene un inmenso poder de seducción. Si la genética ha sido generosa contigo y tienes una buena dentadura, lo que tienes que hacer es conservarla como el mejor de los tesoros. Si tus dientes están amarillos o tienes algún defecto que disimular, no te preocupes: hoy en día las nuevas técnicas de estética dental, la odontología, la cirugía y los productos de cuidado bucal hacen verdaderos milagros.

Algunas técnicas de estética dental

En una sonrisa bonita intervienen tanto el color de los dientes como su forma, tamaño y aspecto de las encías. Hay personas a las que al sonreír se les ve demasiada encía, o al contrario, sus dientes parecen muy largos. Otro problema es la colocación, tamaño y separación de los dientes… Para todo este tipo de problemas existen también soluciones a medida:

Cirugía para encías
Unas encías demasiado grandes o pequeñas pueden desmerecer unos dientes bonitos. Lo ideal es que estén tersas y de color sonrosado. Pero todo tiene solución: a las personas que tienen demasiada encía se les puede retirar un poco para que se vean más los dientes. Cuando la encía es demasiado pequeña se puede practicar un autoinjerto para que no se vean demasiado los dientes.

Contorneado estético
Es una técnica sencilla y barata que consiste en regularizar el borde de los dientes para conseguir el efecto óptico de que están perfectamente alienados.

Rejuvenecimiento dental
Se trata de un tratamiento integral que incluye blanqueamiento, contorneado e incluso una posible cirugía de las encías para mejorar el aspecto de las bocas amarillentas, estropeadas por el tabaco y los malos hábitos alimenticios e higiénicos. Se suele emplear en personas a partir de los cuarenta años, cuando la boca, si no se ha cuidado correctamente, comienza a envejecer.

Además de éstas, existen otras técnicas de estética y corrección dental como las ortodoncias (los famosos hierrecitos que ahora se atreven a ponerse los no tan jóvenes), las piezas dentales colocadas con tornillos, las dentaduras postizas, endodoncias… En la consulta, tu dentista te informará sobre las posibilidades que tienes para lograr la sonrisa que siempre has deseado. Actualmente existen franquicias dentales que te financian el arreglo de la boca.

Cuidados diarios para tu boca

Prevenir antes de curar. Ésta debe ser tu máxima respecto a tu boca, ya que puede ahorrarte muchos problemas en el futuro. Y quien ha padecido dolores o problemas en la boca lo sabe bien. Aquí tienes las reglas de oro para tener unos dientes sanos y bonitos. El resultado puede ser espectacular:

- cepíllate los dientes después de cada comida: siempre masajeando suavemente las encías hacia el diente. Hazlo durante tres minutos y con un cepillo no demasiado duro. Si lo usas eléctrico, cambia regularmente el extremo.

- hilo dental y cepillitos interdentales: son espectaculares para mantener tu boca impecable y eliminar loa restos de comida a los que el cepillo no puede llegar y que muchas veces son causantes del mal olor de la boca

- visita anual al dentista: es fundamental, si esperas demasiado puede que te encuentres con una boca llena de caries que no habías visito. Y, por supuesto, debes ir ante el mínimo problema o dolor. Recuerda que una infección oculta en la boca puede ser causa de otros muchos problemas de salud, sobre todo estomacales.

- limpiezas dentales: son estupendas para eliminar el sarro acumulado que le da un aspecto tan malo a los dientes. Pero no debes abusar de ellas; que sea el dentista quien te diga cuándo debes hacerlas.

- enjuagues bucales: son el complemento ideal para una buena higiene dental, además de que le dan a tu boca un sabor y un olor agradable y fresco.

- come bien: es fundamental para tener una buena salud dental. La falta de nutrientes básicos deteriora los dientes y las encías y favorece la descalcificación de los dientes, su debilitamiento y hasta caída.

- tabaco, alcohol, café, té y azúcar: son los mayores enemigos de tus dientes, causantes de su oscurecimiento y manchas. El azúcar es el mayor responsable de las temidas caries.

- en el trabajo: si comes fuera de casa lleva contigo tu set de higiene dental, no puedes pasar tantas horas sin lavarte los dientes, además de lo incómoda que puedes llegar a sentirte si tu boca no huele bien, sobre todo si fumas o bebes café.

- el estrés es un gran enemigo de tus dientes, ya que incita a apretarlos y rechinarlos, lo que los desgasta y hace que las encías se retraigan

- la producción de saliva es fundamental para que la boca esté sana. Si tomas algún medicamento que la reduzca o estás muy nerviosa, mastica chicle sin azúcar

Un consejo: no abuses de los dentríficos blanqueadores, estas pastas no blanquean los dientes sino que impiden que se oscurezcan más o salgan manchas. Pero al ser abrasivos, no deben usarse a diario. Por el contrario, el bicarbonato es un producto natural con efecto blanqueador con el que puedes cepillarte y enjuagarte la boca a diario.

Los besos con lengua o el beso francés, como también se le conoce, puede que te eleve más allá del cielo, pero también puede ser un desastre y, en este caso, afectará a tu relación y a la imagen que tienes de la otra persona, es decir, puede que te haga romper un vínculo.

Puede que alguien te atraiga mucho sexualmente (existe tensión sexual), pero hasta que no se den el primero de los besos con lengua de vuestra relación realmente no sabrás hasta dónde puedes llegar con esta persona. Si te gusta, aumentarán tus ganas de tener relaciones sexuales con esa persona, pero si no te gusta seguramente se evapore tu interés.

“Cuando dos personas se besan, se está produciendo un complejo intercambio de señales químicas. Ese contacto activa mecanismos inconscientes que actúan para evaluar nuestra compatibilidad genética o nuestra viabilidad reproductiva con la persona que estamos besando”, según Gordon Gallup, profesor y psicólogo, que, además añade que hay muchas fuerzas capaces de conectar románticamente a dos personas. Pero un beso, y particularmente el primer beso, puede romper fácilmente el vínculo”.

Debes tener en cuenta que hay a personas que le gustan mucho los besos o besar a otros, pero que hay otras que lo detestan, por eso, tampoco podemos tomarlo todo como absoluto.

Como decíamos en otro de nuestros artículos de sexo, hay mujeres que pueden llegar a tener un orgasmo bucal a través de besos con lengua largos y profundos. Empezaríamos a besarnos suavemente para, progresivamente subir el ritmo y acabar en un beso salvaje que nos lleve al séptimo cielo.

Y si quieres cambiar las técnicas sexuales de tu chica con respecto a los besos con lengua. Pídele que te de un beso con lengua en tus zonas más íntimas. Pídele que haga lo mismo que haría en tu boca. ¡Seguro que no lo olvidarás!

Cómo dar un beso con lengua

Aunque si lo que preocupa es cómo dar un beso con lengua lo mejor es que te dejes llevar. Si uno de los dos tiene más experiencia que el otro hará de guía y si ves que no te está gustando intenta siempre hacerlo despacio y suavecito, tocándoos los labios con la punta de la lengua, juntando vuestras bocas y besando el labio superior e inferior indistintamente. Una vez preparado el terreno las dos lenguas se juntan, normalmente si empezamos suavecito serán las puntas las que tengan el primer contacto y si lo que queremos es un beso salvaje, entonces introduce tu lengua de forma profunda intentando bailar con la suya. Es importante que llevéis el mismo compás, si no puede ser un desastre, pero no te preocupes, esas cosas salen solas.

Hay quienes creen que usar filtro solar implica pasar el verano con la piel tan pálida como en el invierno. Gran error. Lo cierto es que una debida protección incluso puede ayudarnos a conseguir un bronceado más bonito y duradero y, de paso, prevenir futuros daños cutáneos.

La dermatóloga Emilia Zegpi, especialista de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Clínica Santa María, sostiene que el hecho de usar filtro no implica no broncearse. “Aun cuando se aplique protector regularmente, la piel adquiere un tono bronceado, pues igual se produce un incremento del pigmento (melanina) como consecuencia de la exposición al sol. El color, eso sí, se obtiene de forma más gradual”. La doctora agrega que broncearse lentamente ayuda a que el tostado dure más tiempo. “Si nos bronceamos en forma muy intensa y rápida, la piel se quema y se despelleja de inmediato”.

Según explica, el primer efecto de los rayos UV si nos exponemos más allá de lo prudente, es decir, más de media hora sin protector, es la quemadura de la piel. “Se produce un eritema o enrojecimiento, la piel se sensibiliza y duele, y se descama sin lograr el bronceado”. Entonces para evitar tales efectos, asegura la dermatóloga, y conseguir el tono deseado, la primera regla será usar un adecuado filtro de protección al tomar baños de sol.

El objetivo del factor de protección es aumentar proporcionalmente el tiempo de exposición al sol. Así, si el tiempo de exposición sin protección indica que la persona puede estar al sol, según sus características de piel, por un lapso de 15 minutos, usando SPF 10 aumentará diez veces dicho tiempo, es decir, con protector podrá exponerse al sol durante 150 minutos sin temor a sufrir un eritema.

La segunda regla para un buen bronceado es saber escoger el factor de protección o SPF que debemos usar. La doctora Zegpi advierte que la mejor guía es elegirlo según el fototipo de nuestra piel, es decir, según su capacidad para hacer frente a las radiaciones solares. “Usar SPF 5 y 8 resulta inaceptable, es casi como ponerse sólo crema, hace que la piel se queme y no se broncee”.
La doctora explica que mientras más clara sea la piel más alto debe ser el SPF. Así, una persona de tez muy blanca, que por lo general se quema y rara vez se broncea, debiera usar factor de protección sobre 40. Quienes son de piel más oscura y casi siempre se broncean pueden bajar ese mínimo a 15, y en el medio están quienes a veces se broncean y a veces se queman, en cuyo caso la recomendación es factor 30.

Añade que se debe poner especial atención a zonas más sensibles. La piel de la cara, por ejemplo, es más delgada y vulnerable que la del tronco por lo que ahí debiera usarse un SPF mayor. Asimismo, es importante escoger productos con texturas adecuadas a los diversos cutis. “Un rostro con tendencia a la grasitud necesita de protectores no comedogénicos, ojalá en base gel o fluido, y sólo podrá usar cremas en el resto del cuerpo”.

Reglas imprescindibles

Lo primero que advierte la doctora Zegpi respecto del correcto uso de los filtros solares es que estos productos no sirven de un año para otro, pues se inactiva el factor de protección.

Agrega que el filtro tampoco debiera durar toda la temporada de verano, pues la idea es que se aplique generosamente si de verdad se pretende que proteja la piel y aumente su tiempo de exposición al sol. “Se estima que si se aplica en todo el cuerpo un envase estándar debiera alcanzar para una semana”.

Se ha calculado que para que el filtro funcione debidamente se deben aplicar 30 centímetros cúbicos para todo el cuerpo; es decir, dos miligramos por centímetro cuadrado.

Sin filtro, mayor peligro

Cuando se habla del fotodaño asociado a la época de vacaciones, se debe considerar que la agresión de los rayos UV aumenta según el poder de reflectancia de las distintas superficies. La arena, por ejemplo, refleja el 25 por ciento de los rayos, y el agua, entre el 10 y 20 por ciento. Se debe tener en cuenta también que el mediodía es la hora peak para las radiaciones, las que aumentan 2,5 veces en comparación con las seis de la mañana.

En cuanto a los efectos nocivos que se derivan de la exposición solar sin la debida protección, se puede decir que los rayos UV tienen variados efectos sobre la salud de la piel. Los UVB, por ejemplo, provocan alteraciones a nivel de la epidermis, y los UVA, en la dermis, una capa más profunda de la piel, donde están las fibras de colágeno y elastina.

El doctor Sergio Silva, dermatólogo de la Universidad de Chile, explica que algunos efectos epidérmicos son la espongiosis o inflamación de la piel por el aumento de líquido, la aparición de células de quemadura solar de color rojo, la reducción de las células de Langerhans, y la vacuolización de melanocitos y queratinocitos; es decir, su perforación y futura muerte. “Entre las consecuencias a nivel más profundo están la formación de un edema endotelial, que se produce porque los vasos sanguíneos se hinchan y se dañan, y el daño a las fibras de colágeno y elastina”.

El médico aclara que se puede diferenciar entre efectos agudos de la radiación sobre la piel y efectos crónicos. Lo más común dentro de los primeros es el enrojecimiento de la piel o eritemas y las quemaduras solares. Entre los efectos crónicos se cuentan el fotoenvejecimiento, que se relaciona con la mayor aparición de arrugas por una degradación de las fibras de sostén, y el cáncer. “Existen dos tipos de cáncer, los no pigmentados y los pigmentados. Entre los primeros están el cáncer basocelular y el espinocelular, que tiene que ver con la radiación crónica. El más maligno es el melanoma, que es pigmentado y que tiene que ver con la radiación excesiva pero intermitente”, explica el dermatólogo.

Como obserarán este articulo es más para mujeres pero bueno ¿En quien piensas cuando se habla de un buen trasero? La mayoría de las personas piensan en Jennifer López, quien puso el trasero a la delantera.

¿Que características hacen a un trasero atractivo?
Creemos que la característica más importante es firmeza, seguida por forma y tamaño. Y si vas a la playa también lo quieres suave y libre de celulitis.

En realidad estas condiciones hacen difícil tener un trasero perfecto. Pero por ser mayormente músculo esta es una parte de nuestro cuerpo que puede cambiarse y mejorarse.

Tamaño.
Según cuenta Jessica Simpsom, su trasero era casi inexistente (plano) pero cuando obtuvo el papel de Daisy Duke tuvo que cambiar esta situación porque Daisy era famosa por su trasero firme y bonito. Jessica no tuvo perezas para mejorar su trasero y aumentar su tamaño. Jessica ha cambiado su dieta a una dieta sana y hace ejercicio todos los días. Suena trabajoso, pero a Jessica le funciono ahora tiene un trasero atractivo.

Firmeza
De nuevo: como el trasero es músculo, esta formado mayormente por los glúteos, esta parte puede afirmarse y aumentarse con ejercicios.

Se necesitan dos tipos de ejercicios: si tienes grasa tienes que hacer ejercicios aeróbico para quemar la grasa y comer saludablemente. A esto le añades ejercicios de musculatura o entrenamiento muscular para afirmar el músculo. Si no tienes problemas de peso con solo estos últimos ejercicios veras mejoras. Si deseas aumentarlo haz los ejercicios y asegúrate de ingerir suficiente proteína para que el músculo pueda crecer.

La rutina:

De forma similar a la barriga, que se fortalece al contraerla los glúteos también se benefician de este ejercicio tan sencillo. Ya sea cuando estas parada o sentada puedes contraer (poner duras) las nalgas (trasero o pompis), repite varias veces y repite el ejercicio durante el día.

Los nombres de los ejercicios varían mucho de país a país en español por esta razón estamos también usando los nombres en ingles. No tienes que hacer todos los ejercicios puedes seleccionar dos o tres de ellos y hacerlos tres o cuatro veces por semana, puedes variar los ejercicios para poner le mas reto al cuerpo. Estos ejercicios no toman mas que unos pocos minutos. Ver los enlaces para la rutina al final de este articulo.

¿Las cremas para el trasero funcionan?
Las cremas para afirmar o mejorar la celulitis pueden dar resultados temporales, pero no esperes resultados drásticos. Nosotros creemos en probar si no te es problema gastarte un poco de dinero en estas cremas afirmantes pruébalas algunas veces dan resultados temporales visibles. Si deseas una piel mas suave y bonita puedes exfoliarte.

¿Y la celulitis?
La celulitis es un problema, para ocultarla uno de los mejores trucos es broncearte ya sea el bronceado normal o con cremas auto bronceadoras.